trening i odzywki

[...] to raz dwa że nie zacząłeś nawet rosnąc, trzy że zacznij jeść najpierw cztery że żadne odżywki nie są Ci jeszcze potrzebne, tutaj trzeba dobrać odpowiedni zaplanowany trening i trochę zerkną na jedzenie, efekty będą masakryczne ze się kumpel zesra z zazdrości. najwięcej osiąga ten co wie co robi, a nie ten co wydaje pieniądze zdr.

najpierw idziesz do dzialu odzywianie -->czytasz posty i ukladasz sobie diete( w razie problemow tam prosisz o radę) potem idziesz do dzialu trening i analogicznie potem cwiczysz i tak za 0,5 roku jak wytrzymasz wchodzisz do dzialu odzywki i suplementy ,czytasz a dopiero potem pytasz ... ... po 15 latach idziesz do dzialu do..do..no jak to [...]

trening i AEROBY a nie odżywki!!

zgadzam sie z przedmowca lepiej tak niz wcale odpowiednia dieta odzywki i trening i masa pojdzie powodzenia

nie istnieją ćwiczenia dla kobiet i odżywki dla kobiet... a nawet jeśli to chwyt marketingowy,ćwiczymy i jemy jak mężczyźni... W regulaminie masz "trening dla zielonych"

Wszystko jest uzależnione od intensywnosci treningu.Przy dużym wysiłku nas zorganizm potzrebuje suplementacji,aby móc się szybciej regenerować. Wydaję mi się jednak,ze w Twoim przypadku (trening 3xtyg.) odżywki nie są niezbędne.Na pewną nei zaszkodzą,będą nawet pomocne,ale czy nie lepiej zwrucić baczniejszą uwagę na swoją dietę? Proponuję do tego [...]

Na początku niema sensu ładować kasy w odżywki. Dobry trening i dieta pomogą (wiem po sobie tyle że ja mam 184 cm wzrostu i ważyłem 56 kg- obecnie 82) Nie będzie łatwo, ale jak inni dali rade to ty też dasz. Powodzenia :}{

masz 17 lat, jeszcze przyjdzie pora na odżywki. teraz idz do sklepu i wydaj tą kase na porządne jedzenie. ułoż sobie dobrą diete, trening i bedzie ok.

[...] jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz spokojnie... ale pamiętaj o tym co napisał Ci ziper... nr1 - dieta, nr2 - trening, nr3 - regeneracja, nr4 - suplementy i odżywki to bardzo ważne... bez tego będziesz wydawał kase a efektów nie bedzie...

[...] aminokwaski i kreatynke. Chociaż z tą kretką też bym jeszcze poczekał. Ale jak chcesz ze pomóć jakimiś wynalazkami to se zapodaj to co ci napisałem, no i do tego pożądny trening i dieta, bo samo białko z odżywki ci nic nieda jak bedziesz miał do dupy dietke. poćwić jeszcze rok i na następne wakacje sie przykoksujesz i bedzie fajnie, no i [...]

Według mnie na początek to ułóż dietę i trening i narazie to ogarnij. A dopiero potem odżywki i suplementy.

mass xxl nie jest odzywka bailkowa tylko weglowodanowo-bialkowa (gainer) zostaw odzywki w spokoju za ta kase dokup sobie zarcia wejdz w dzial TRENING I DIETA w tak mlodym wieku to ci tylko starczy!!!

A więc tak 175cm 18lat waga 75kg cel to redukcja tkanki tluszczowej + sila + rzezba. W tym celu chce zaczac trening 300 spartan basen i biegi dodatkowo dieta(w trakcie tworzenia) i odzywki(bcaa i kreatyna na sile)

W tym wieku z takim stazem z takim poziomem wytrenowania zadne odzywki/suplementy, tylko trening i jedzenie nic wiecej. Nawet na diete nie jestes gotowy, Nie marnuj pieniedzy bo efektu i tak nie zobaczysz. zacznij trenowac cale cialo systematycznie, i za jakis czas rok dwa moze wiecej bedziesz mogl pomyslec o czyms.

na przyrosty masz michę/ew. odżywki jako jej uzupełnienie trening i regenerację.

jeżeli kreatyna nie działa tak jakby należalo to przyczyn szukalbym niejako bardziej poza nią- przede wszystkim w podstawach- odzywianie, trening, regeneracja. potem należałoby przeanalizowac to co ma mniejszy wpływ na ogólny wzrost formy- suplementacja i odzywki.

[...] razy co i jak.Możesz się zapytać co jest ogólnie polecane a nie co zadziała na Ciebie.Skoro jesteś w dziale odżywki tzn że nie trzeba Ci przypominać że najważniejszy jest trening i dieta.Więc osobiście polecam META BURN XTP z MRM / THERMO SPEED z OLIMPU / TUSSIPECT z HERBAPOLU* *-więcej w dopingu Pozdro ! Ale mi śmieszno nie zaliczyłem MATY

dobra uwaga. ja glownie potrzebuje duzo energi na trening i uzupelnienie o treningu tego co sie spalilo. nie znam sie za bardzo na tym ale z tego co wiem jedzac kanapki nie dostarcze organizmowi wszystkich potrzebnych skladnikow. Jak mam czas to przyzadzam sobie pozadne wartosciowe posilki ale wiadomo nie zawsze na to jest czas dlatego wlasnie [...]

Na razie odstaw odżywki i weź się za trening i zdrowe jedzenie (tzw. dieta). Kreatyne i HMB zostaw sobie i weź po kolejnych 4-5 miesiącach treningów. pzdr

faftaq dobrze ci napisał,nie suple,suple,odżywki,tylko trening i dobre odżywianie..